是不是在自己的小房子里心烦着，想走出去和人说话，但是，还没有说话或者刚走到别人跟前又回来了，或者话已经到了嘴边了又咽回去了。是不是自己有时候也很明白也很心急但就是没办法，那在此就让小编我来告诉您如何治疗了社交恐惧吧。

（一）心理治疗
1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。

2、系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。首先一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关引起社交恐惧的情境的清单，然后从引起较弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人焦虑的情境，直至较强程度的情境也不引起恐惧为止。

（二）药治疗

药不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药和普萘洛尔等药可以舒缓恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药的不良反应限制了应用。

（三）其它治疗

松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。

看完这些，觉得是不是还挺靠谱的，那就赶紧行动吧，一个一个方法来试验，总有一款适合您。为了感受“一个苹果，一人吃的话就只有一个人开心，两个人一人一半的话，会有两个人开心”，就咬咬牙改掉自己“不爱说话爱脸红”的毛病吧，您会发现没事闲扯聊天是多么幸福的意见事情。